Un video viral en TikTok, promueve una supuesta “cura natural” para bajar de peso rápidamente con una mezcla de arroz, ajo, limón y agua. No existen estudios clínicos que demuestren que esta combinación produzca pérdida de grasa segura o sostenible.
- Qué verificamos: Un contenido viral en TikTok que ofrece una receta casera para perder peso en una semana.
- Lo que afirma: “Beber agua de arroz, ajo, limón y agua durante 7 días hace bajar de peso naturalmente.”
- Nuestra conclusión: FALSO.
- Cuándo lo publicamos: 16 de octubre de 2025.
- A quién involucra: Usuarios en redes sociales.
¿Qué circula?
Un video en TikTok, asegura que una mezcla de arroz, ajo, limón y agua, ingerida durante siete días consecutivos, “elimina grasa” y “reduce hasta siete kilos”. El contenido no cita ninguna fuente médica o científica y se presenta como remedio natural comprobado.
¿Dónde se difundió?
El usuario Osmany Ndoky, desde TikTok, compartió dicho video que hasta ahora, tiene más de 50.000 visualizaciones. Y ha sido compartido por más de 10.000 usuarios. Además, el contenido se replica en cuentas dedicadas a “tips naturales” o “detox”.
¿Qué dicen los datos y fuentes confiables?
No existen ensayos clínicos ni revisiones científicas que respalden la afirmación de que esta mezcla provoque pérdida de grasa corporal en siete días. De hecho, organizaciones médicas como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Española de Nutrición y Dietética, recomiendan evitar dietas extremas o “milagrosas”, pues la pérdida de peso saludable y mantenible es de 0,5 a 1 kg por semana.
Ecuador Chequea, se comunicó con dos expertos en el área de salud y aseguraron que el contenido es falso.
La Dra. Fernanda Ron, médica general, señala: “No hay sustento científico para afirmar que esa mezcla haga perder peso; siempre es recomendable seguir indicaciones profesionales”.
Y por otro lado, el nutricionista Kevin Sánchez coincide: “No existen fórmulas universales; cada plan debe adaptarse a la condición de la persona”.
¿Hay elementos manipulados u omitidos?
Sí. El contenido omite información esencial sobre riesgos clínicos y fisiológicos, la supuesta “pérdida rápida” corresponde a agua y masa magra, no grasa corporal. Dietas restrictivas pueden generar mareo, deshidratación, desequilibrio electrolítico y efecto rebote.
¿Se puede comprobar la trazabilidad del contenido?
No. Los videos no citan autores verificables ni fuentes académicas. Tampoco se identifican enlaces a publicaciones científicas o instituciones de salud reconocidas.
Nuestra conclusión
Es falso. No hay evidencia científica que respalde que la mezcla de arroz, ajo, limón y agua cause pérdida de peso saludable ni sostenida. La supuesta “dieta de 7 días” no aparece en estudios clínicos revisados ni en guías médicas reconocidas.
La pérdida rápida que algunos usuarios reportan se debe a pérdida de agua, no de grasa. Dietas extremas pueden causar deshidratación, fatiga y recuperación del peso a corto plazo.
Contexto adicional
Las dietas “detox” o de moda proliferan en redes sociales y se viralizan por promesas rápidas. La OMS y organismos sanitarios nacionales recomiendan consultar con profesionales de salud antes de iniciar cambios drásticos. Un plan sostenible combina alimentación equilibrada, actividad física regular y acompañamiento profesional.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud (OMS) https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- Academia de Nutrición y Dietética: https://www.academianutricionydietetica.org/dietas/dietas-milagro-peligrosas/
- Dra. Fernanda Ron, entrevista directa.
- Kevin Sánchez, nutricionista clínico.
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